12月6日土曜日に、クアハウス今治で健康講座を行いました。
今回の健康講座は、腰痛予防講座。
クアハウス今治からの依頼を受け、健康イベントのオープニングとして、約45分お話をさせていただきました。
内容は、
・腰痛の原因は足にある
・足と姿勢の関係
・姿勢が良くする方法
・体験＆質問コーナー
でした。
腰痛は姿勢の崩れから起こりますが、その原因になるのが足で、どうすれば姿勢が良くなるかということを、実際に体験してもらいながらお話をさせていただきました。
実はちょっとしたことで姿勢が変わり、不安定で力が入りにくかった体も動きやすくなります。
一度確認していただきたいのが、立った時の足の向きです。
足の指先が体の正面に向いて平行だと、体の重心が安定し足全体で踏ん張ることができるようになります。
この足の向きも講座でお話しさせていただきましたが、ご参加された方からは、ちょっとしたことで姿勢が変化して動きやすくなったり、力が入りやすくなったりしたことにとても驚かれていました。
また、参加されていた方からお話をお聞かせいただいて、1分ほど足を見せてもらったところ、姿勢が良くなり腰だけでなく、腕の上がりも良くなりました。
こんなふうに、足にある原因を少し整えるだけでも、姿勢が変わり体が動きやすくなります。
姿勢が気になる方は、一度足の向きを気にしてみてくださいね。
当院では、定期的に健康講座を開催しています。
今年はこんな講座を行いました。
【社会活動報告】健康教室13年目となる腰痛解消講座を開催しました＠8月25日愛らんど今治
来年1月か2月に次回の健康講座を予定しています。
日時が決定しましたら、こちらで告知いたします。
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