はじめまして、星野鍼灸接骨院院長の星野です。
１年間の長い妊娠期間おつかれさまでした。
そしてご出産おめでとうございます！
妊娠中からおなかが大きくなることで、腰や骨盤の姿勢が悪くなり足のむくみや腰の痛みなどしんどくなることも多いですよね。
出産後にはその他には、こんなお悩みをよくお聞きします。
- 子供を抱っこするのが多く肩こりや腰痛が気になる
- 動くたびに恥骨や股関節の痛みが気になる
- 産後に体重が戻ったのに体型が戻らない
- 動作をすると骨盤が不安定になりグラグラする感じがする
上記のようなお悩みの方に、2004年に開業し臨床の現場に立ち続けている、4人の子どもの父親である院長が、研究を重ねた当院の産後の体のケアについてお伝えしていますので、ぜひ一度お読みください。
産後に子育てを楽しみたい方、尿もれや産後太りでお悩みの方にも参考になれば幸いです。
妊娠中から出産後の体の変化
出産に伴い骨盤が広がってくるというのはご存知だと思いますが、実は妊娠初期２ヶ月目頃から骨盤は広がり始めます。
妊娠すると、ホルモンの影響で生理が止まったり靭帯や筋肉が緩み全身の関節が緩んだりするため、妊娠初期から肩こりや腰痛が出てくる方もいらっしゃいます。
そして妊娠５ヶ月目頃にお腹が大きくなり始めるのに合わせて、骨盤上部が開き始めてきます。
自然分娩では陣痛により骨盤下部の靭帯がさらに緩み、帝王切開の場合でも、赤ちゃんが生まれてきやすいように骨盤が緩むことに変わりはありません。
また、このような骨盤の歪み、ゆるみによる変化は、出産前のズボンが履けなくなった、スカートがいつも同じ方向に回ってしまうといった事が、現れやすくなります。
出産後には広がった骨盤が2ヶ月〜6ヶ月ほどかけてゆっくり元に戻ろうとしていきますが、靭帯が傷んでしまったり筋肉が弱くなってしまっているとなかなか元の状態に戻りにくくなってしまいます。
出産後ゆるんだ骨盤は身体のバランスを悪くしてお腹の調子をくずしたり、体型が崩れたりします。
上記のような理由から、骨盤のゆるんでいる産後2ヶ月くらいからは、正しい姿勢を取りやすくし始める適切な時期です。
また、最近では出産後に一人で赤ちゃんを見ることも多く、抱っこや授乳をしながら家事をしたり、無理をすることが多いため体に無理がかかりやすくなることもあります。
本来骨盤は生理周期や季節によってもある程度開いたり閉じたりしていますが、骨盤が不安定な時に無理をすると、内臓の働きの低下や尿もれ、血行不良による肩こりや腰痛や恥骨痛なども起こりやすくなります。
症状によっては、医師の診察が必要な場合があります。
気になる症状があるときは、まず産婦人科などの医療機関にご相談ください。
僕自身も四人の子供の父親です
妊娠中、子育て中のママさんのしんどさは誰よりもたくさん見てきているつもりです。
長女を筆頭に４人の子どもがいます。
実際子供たちと遊んでいると楽しいですが、寝静まった一日の終わりにはどっと疲れも出ます(笑)
出産後ママになると家事に子育てにフル回転。
子供がいると自分のことをする時間が無くなりますよね。
かわいいわが子のために寝る間も惜しんで無理してしまうこともしばしば。
子供は言葉には出しませんが、お母さん頑張ってるな、ありがとうと思ってくれています。
子供の笑顔は頑張っているお母さんへの最高のプレゼント。
元気に家事をしたり子供と遊んで楽しめるよう、私は産後に身体を整えることを大切にしています。
当院で行う整体
当院で行う整体は、骨盤や骨格だけを整えるのではなく、全身を見て歪みの原因を特定し、正しい姿勢できちんと体が動く状態を目指していくことです。
身体は血液によって必要な栄養や酸素を運び、神経によって筋肉や内臓と脳をつなぐことで、思いのままに動かす事ができます。
本来は、疲れや不調があっても睡眠や食事により休息をとる事で、血液が運ぶ栄養や神経の働きで身体は回復してきます。
ところが、生活習慣や仕事の環境、過去のケガなどにより体がゆがむと血液の流れや神経の働きが悪くなり、回復力が落ち、いろいろな症状が出てくるのです。
このようなゆがみに対する整体は、血行や神経の働きを良い状態に整えることを目的に行います。
私は、筋肉の緊張を緩和して体が動きやすい状態をつくり、様々な身体の不調を整えていくことを大切にしています。
適応となるのは産後１ヶ月位して骨盤の状態が少し落ち着いてから。
できれば２ヶ月～６ヶ月以内におこしいただくことをおすすめしています。
施術の流れ
①整体前の検査
整体に必要な、各種検査を行なっていきます。
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- 姿勢撮影検査
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- 脚長差検査
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- 脊柱検査
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- 整形外科的検査
各種検査により、どのように身体がゆがみ、身体のどこに負担があるのかをしっかり見ていきます。
②整体
足や手を軽いストレッチのように動かしたり、ツボを軽く押さえたりして全身を整えていきます。
動作がしやすく、体がしっかりと立てる状態をつくることを目的に、筋肉の緊張や骨格の左右差を整えていきます。
③整体後の検査
整体により、姿勢や動作が改善しているかチェックします。
あなた自身にも動きの変化を確認していただけるように行います。
④日常生活でのアドバイス
あなたの身体の状態に合わせた簡単なポイントをお伝えします。
日常生活で少し気をつけるだけで、ゆがみにくくする事ができます。
⑤お会計と次回のご予約
施術が終わりましたら、受付で施術料をお支払いいただきます。
お支払いには現金とクレジットカード（VISA・master）・PayPayがご利用になれます。
また、施術後に次回の来院の目安をお伝えしています。
ご都合に合わせて次回のご予約をお取りいただけます。
元気で楽しく子育てをするサポート
お子様を連れでのご来院も受け付けています。
赤ちゃんを預ける事ができない方も、安心して施術が受けられるようベビーベッドがあり、女性スタッフもサポートするので安心です。
当院は、産後の体を整え、元気に子育てできるようメンテナンスいたします。
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 星野泰隆監修）
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