セルフケアの動画をまとめました〜腰痛編〜

当院では、自宅でできるセルフケアについても患者さんに合わせてお伝えしています。

また同じような悩みの方向けに、YouTube動画の配信もしているので、動画をご覧になってこられる方もいます。

テーピングやストレッチ、トレーニング、靴の履き方などたくさんの動画を見つけるのはなかなか大変ですよね。

このページでは、当院の配信している腰痛についてのYouTube動画をまとめています。

ぜひ参考にご覧ください。

腰痛の治療に最適な筋トレは?自宅でできる症状別トレーニング

腰痛を治すために必要なこと|今治市 星野鍼灸接骨院

坐骨神経痛で辛い右足のしびれを早く改善するためのストレッチ|今治市 星野鍼灸接骨院

産後腰痛が解消する腰が痛くならない座り方|今治市 星野鍼灸接骨院

産後腰痛改善!腰が痛くならない抱っこの仕方|今治市 星野鍼灸接骨院

ぎっくり腰の前兆が出たらまず予防!簡単ふくらはぎストレッチ

腰痛を改善するには、ふくらはぎのストレッチが大事です

腰痛の予防体操をすると腰痛がひどくなる?

季節の変わり目に多い腰痛対策は下半身の冷え予防が大事

ぎっくり腰対策|季節の変わり目に注意する3つのポイント

腰痛・肩こりを治す⁈湿布の代わりにアイシング

腰痛の予防と解消に効果的なツボ

【腰痛予防と解消に〜寝るだけストレッチ】

【腰痛予防】3ステップ足上げ腹筋

起きる前腰痛予防体操

腰痛と体幹のための臀筋トレーニング

腰痛予防と柔軟性改善のためのストレッチ

腰痛と体幹のための腸腰筋ストレッチ

腰痛予防と骨盤引き締めスクワット

骨盤引き締めと美脚のための3点ストレッチ

腰痛のための『起きる前』ストレッチ

『膝痛・腰痛改善』寝ながらストレッチ

 

順次追加更新していきますので、ぜひお気に入り登録していただきご利用くださいませ。

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