今日は当院での第二回目の健康教室である「パートナーストレッチ教室」を行いました。
前回のストレッチ教室では、テーピングも併せて行いました。
前回の様子はこちらをご覧ください→テーピング＆パートナーストレッチ教室を開催しました。
今回は参加者全員が水泳部だったこともあり、参加者の希望を受けて上半身のストレッチ、 特に肩甲骨周りのストレッチを行いました。
参加者は中学校１年生と中学校３年生の姉妹と、高校１年生とそのお父さんの２組４人でした。
上半身のストレッチは下半身のストレッチに比べると、肩の可動域が広いため少し難しくなります。
はじめにストレッチの説明をした後、僕がお手本をやってみてそれを真似してやってみるようにしました。
肩甲骨の動きを良くするストレッチからはじまり、脇や肩関節、上腕の筋肉のストレッチを順に行っていきました。
１時間ほどの教室で今回は６パターンのストレッチを行いました。
ストレッチをする前とした後では参加者全員可動域が広くなり、肩や腕が動きやすくなっているのを実感してくれていました。
当院の行っているストレッチ教室は、通常のストレッチと違いＰＮＦの理論を取り入れたＰＮＦストレッチになります。
このストレッチは関節の柔軟性を上げるのはもちろん、筋肉の代謝を上げたり痛みを取る効果も通常のストレッチより効果的なので、日頃のメンテナンスには最適です。
しっかりしたメンテナンスをすることで、いつもベストコンディションでスポーツすることができます。
家庭でできる、学生のための
「テーピング＆パートナーストレッチ教室」
次回は９月１５日（第３土曜日）
時間 １７：００～１８：００
ところ 星野鍼灸接骨院
定員 ３組６人
で行います。
当院に来院したことがない方でも大丈夫ですので、参加希望の方はお気軽に電話で申し込みをしてくださいね。
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