「手を握ると指の付け根が痛い…」
「指を曲げると引っかかる感じがある…」
「ゴルフクラブが握りにくくなってきた…」
こんなお悩み、ありませんか？
指の付け根の痛みや、曲げた時の引っかかり感でお困りの方は少なくありません。
当院にも、ゴルフや庭仕事などで手を使いすぎて指が痛くなった、というご相談があります。
実は、腱鞘炎は手だけの問題ではなく、肩や腕の状態が関係していることがある、と私は考えています。
今回のテーマ
今回のテーマは、ゴルフや庭木の剪定など、手をよく使う場面で指の付け根が痛くなり、曲げると引っかかる腱鞘炎です。
手のひらの中指の付け根あたりが痛くなってきて、手を握っても痛む、最近では手を伸ばすのも痛い、というご相談です。
はじめは、ゴルフクラブを握ってスイングすると痛みがありました。ゴルフの練習をしていない時期は楽になるものの、庭木の剪定をしていると痛みがぶり返し、ゴルフに行くとさらに悪化して、クラブが握りにくい感じになってくる、という流れです。
進んでくると、手を開いていても指が伸びにくくて痛む、車のハンドルを握る時にも痛みがある、朝起きた時に握りにくい感じがある、といったお困りごとが出ることもあります。
ものを掴んで持ち上げる時に手が十分に握れず、日常生活でも困ってしまいます。
以前に同じような状況で手術をされた経験があり、今回も同じようになったら困る、できれば手術をせずに済ませたい、というお話をいただくこともあります。
病院で注射をしたり、湿布を貼ったり、なるべく使わないようにしたりすると、しばらくは楽になるものの、手を使うと痛みがぶり返す状態が続くこともあります。
腱鞘炎とは
腱鞘炎とは、指を曲げる腱を包んでいる腱鞘という部分に炎症が起きている状態です。指の付け根に痛みが出たり、指を曲げ伸ばしする時に引っかかる感じがしたりします。
腱鞘炎の背景にあるもの
こうしたご相談で検査をすると、庭木の剪定やゴルフなどで腕を使うことが多く、無理な手の使い方になっていることがあります。
さらに詳しく調べると、元々肩こりがあり、腕が上がりにくい状態が見つかることもあります。
なぜ肩や腕の状態が指の痛みに関係するのか
肩や腕の筋肉は、実は指を握る動きとも深く関係しています。
このようなご相談では、肘を曲げて腕を捻り、手のひらを上向きにする動作がしにくくなっていることがあります。肩甲骨周りが硬くなって腕が上がりにくくなっていることが、その背景にあると私は考えています。
腕が上がりにくい状態でゴルフスイングや庭木の剪定を続けていると、本来なら肩や腕全体で行うべき動きを、手首や指で無理に補うことになります。
この無理な動きが積み重なることで、指の付け根にある腱鞘に負担がかかり、炎症を起こしやすくなります。
腰の緊張から腕も上がりにくくなっていることもあります。身体のバランスの崩れが、結果的に指の痛みにつながっていることがある、と私は考えています。
当院での対応
まず、肘を曲げて腕を捻って手のひらを上向きに向ける動作がしにくくなっていれば、それを整える施術を行います。
次に、肩甲骨周りが硬くなって腕が上がりにくくなっていれば、肩甲骨と背骨を整える施術を行います。
また、腰の緊張から腕も上がりにくくなっていれば、腰を整える施術も行います。
それぞれに整体と鍼の施術を組み合わせています。
施術の進め方
患部に炎症が出ているときは、ゴルフや庭の手入れをしばらく休んでいただきます。
来院の間隔は、はじめは1週間に1度ほどで、状態に合わせて2週間後、3週間後と少しずつ空けていきます。バランスの崩れを防ぐ目的で、その後は月に1回ほどの施術を続けていただくこともあります。
必要に応じて、テーピングで固定することもあります。
指の曲げ伸ばしのしやすさはすぐには回復しないので、手の使い方をお伝えして、日常的な負担を減らしていただきます。
ゴルフや庭の手入れなど、道具を握る動きへの復帰を目指して、手の使い方と肩・腕の状態を整えていきます。
同じお悩みの方からも、嬉しい感想をいただいています。
同じような症状でお悩みの方へ
無理な動作が続くと、その時はあまり感じなくても、だんだんと積み重なってくると姿勢も悪くなり、筋肉の緊張や炎症につながることがあります。
肩や腕の筋肉は指を握る動きとも関係しているので、無理な運動を続けていると、今回のような腱鞘炎の症状が出ることがあります。
3〜4日様子を見ても症状が続く場合は、お早めにご相談ください。
もし痛みが続く場合や、仕事や日常生活に支障が出ている場合は、当院までご相談ください。
症状によっては、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、まず医療機関にご相談ください。
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 星野泰隆監修）
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