腰や膝などの痛みがある時に、セルフケアをしたけどなかなか楽にならないと不安ですよね。
体の歪みから動きにくくなり、腰の痛みをかばっているうちに膝や首など体のあちこちが痛くなることもあります。
今治市にお住まいの方で、こんな腰痛と膝の痛みでのお悩み、ありませんか？
今回は、腰痛と膝の痛みがあっても、趣味のクラシックバレエを続けたいという方の体の見方と、当院での対応をお伝えします。
今回のテーマ：腰痛と膝の痛みで、バレエや仕事をするのが不安
今回のテーマは、腰痛と、膝のつっぱり感があり、首も後ろに倒しにくい、というご相談です。
お子さんがバレエを習い始めたことをきっかけに、ご自身も子どもの頃に習っていたバレエを再び始める方もいらっしゃいます。
始めた当初は楽しくできていても、だんだんと体に不調が出てくることがあります。
腰痛や膝の痛みが出てきて、ケガをしやすくなったり、首が後ろに反りにくくなったりする方もいらっしゃいます。
これらの症状のために、好きなバレエを楽しみにくくなったり、日常の立ち仕事でもつらい思いをされたりします。
体の状態を詳しく調べると、姿勢の負担から骨盤が傾いて腰痛が起こり、股関節もうまく動かなくなってきていることがあります。
この姿勢の歪みや股関節の動きの悪さが、膝に痛みが出ている背景にある、と私は考えています。
姿勢の負担が、腰痛や膝の痛みにつながる理由
私たちの体は、骨盤を中心に上半身と下半身がつながっています。
骨盤は背骨を支える大切な土台となっているため、この骨盤が傾くと背骨も曲がってしまい、左右の足にかかる体重のバランスも崩れてしまいます。
このような状態で姿勢が悪くなると、体をまっすぐに保とうとして筋肉に余計な負担がかかります。
お仕事や家事での疲れが重なり、少しずつ姿勢が悪くなっていく方もいらっしゃいます。
姿勢が崩れると、体の一部が動きにくくなったり、うまく力が入らなくなったりします。
すると、その代わりに他の部分が余計に働かなければならなくなり、また無理をしていると思わぬケガにつながることもあります。
この悪循環が、膝や首の不具合を引き起こす背景にある、と私は考えています。
当院での対応
検査でわかった体の負担を、当院の整体で整えていきます。
股関節や背骨を整えて、骨盤からの姿勢と、膝の痛みの背景にある股関節の動きを整えることを目的にしています。
整えたあとは、以前の体のクセもあり歪みが戻りやすいため、はじめは１週間に１度のペースで２回ほどご来院いただきます。
姿勢が整ってきたら、２週間に１回、３週間に１回と、間隔をあけていくようにお伝えしています。
施術のあとには、施術前に行った検査と同じ検査で、股関節や背骨、首の動き（可動域）がどう変わったかを比べて確かめます。
クラシックバレエを続けることを目指して、体に負担がかかりにくい状態を整えていきます。
同じお悩みの方からも、嬉しい感想をいただいています。デスクワークや立ち仕事での体の負担を減らすためには、ちょっとした姿勢に気をつけることです。
楽な姿勢の座り方や立ち方は、別のブログでまとめています。
坐骨神経痛を予防する座り方！腰やお尻の痛み・痺れ症状をセルフチェック
腰痛が気になる方へ｜自宅でできる、腰に負担が来ない立ち方のポイント
こちらも合わせてご覧になってみてください。
受診の目安
症状によっては、医師の診察が必要な場合があります。気になる症状があるときは、まず医療機関にご相談ください。
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・柔道整復師 星野泰隆監修）
今治市で膝の痛みが良くならない方へ｜膝だけを見ない当院の考え方
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