よくいただくご質問『足首の捻挫が痛くなくなったら走れますか？』

おはようございます。

今治市上徳の星野鍼灸接骨院院長の星野です。

 

当院は接骨院です。

足首をねんざして来院する方が多いのですが、

『痛くなくなったら走ってもいいですか？』と聞かれることがあります。

 

答えは『ダメ』です。

 

ねんざには以下のようなケガのレベルがあります。

１度　：　軽く伸ばしたねんざ

２度　：　部分的に切れた捻挫

３度　：　完全に切れた捻挫

 

それぞれ痛みが引くまでと、治癒までの期間は以下の通りになります。

　　　　痛みが引く　　　　　治癒目安

１度　：　１週間　　　→　　　３週間

２度　：　１０日　　　→　　　６週間

３度　：　２週間　　　→　　　１２週間

 

これを見ると、痛みが引くまでの期間はあまり変わりませんが、

完全に治るまでの期間には大きな差があります。

何度もケガをする人の原因の一つに、

完全に治る前に無理をして復帰することがあります。

 

痛みがなくなったからといって、けがが治ったわけではありません。

 

靭帯の部分断裂があるかたなどは、腫れが引くだけで２週間ほど。

その時点で痛みはほとんどなくなっていることが多いですが、

腫れが引いてから靭帯の再生が始まってきます。

 

痛みと腫れがなくなって、やっと本格的にケガが治り始めます。

 

見た目と、痛みがなくなると治ったような感じがします。

この時に無理してスポーツに復帰してしまうのが、

何度も傷めてしまう原因になるということです。

 

当院では、そういった反復的なケガを防ぐため、

痛みがなくなったかどうかではなく、きちんと動ける状態かどうかを

しっかりと見極めたうえで、協議に復帰してもらっています。

 

何度もケガをしてしまう、いつもどこかケガをしている方は

一度ご相談くださいね。

 

 

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