よくいただくご質問『足首の捻挫が痛くなくなったら走れますか?』
- 2014年11月17日
- ブログ
今治市上徳の星野鍼灸接骨院院長の星野です。
当院は接骨院です。
足首をねんざして来院する方が多いのですが、
『痛くなくなったら走ってもいいですか?』と聞かれることがあります。
答えは『ダメ』です。
ねんざには以下のようなケガのレベルがあります。
1度 : 軽く伸ばしたねんざ
2度 : 部分的に切れた捻挫
3度 : 完全に切れた捻挫
それぞれ痛みが引くまでと、治癒までの期間は以下の通りになります。
痛みが引く 治癒目安
1度 : 1週間 → 3週間
2度 : 10日 → 6週間
3度 : 2週間 → 12週間
これを見ると、痛みが引くまでの期間はあまり変わりませんが、
完全に治るまでの期間には大きな差があります。
何度もケガをする人の原因の一つに、
完全に治る前に無理をして復帰することがあります。
痛みがなくなったからといって、けがが治ったわけではありません。
靭帯の部分断裂があるかたなどは、腫れが引くだけで2週間ほど。
その時点で痛みはほとんどなくなっていることが多いですが、
腫れが引いてから靭帯の再生が始まってきます。
痛みと腫れがなくなって、やっと本格的にケガが治り始めます。
見た目と、痛みがなくなると治ったような感じがします。
この時に無理してスポーツに復帰してしまうのが、
何度も傷めてしまう原因になるということです。
当院では、そういった反復的なケガを防ぐため、
痛みがなくなったかどうかではなく、きちんと動ける状態かどうかを
しっかりと見極めたうえで、協議に復帰してもらっています。
何度もケガをしてしまう、いつもどこかケガをしている方は
一度ご相談くださいね。
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