トレーニング・コンディショニング(ARCセラピー)


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運動能力を上げて、ケガ予防や体力強化をしたいあなたへ

・ケガで休みたくない

・運動能力を上げてレギュラーに定着したい

・体力強化してパフォーマンスをもっと上げたい

・もっと早く走れるようになりたい

 

こんな悩みがあるなら、スポーツケアの専門家、

アスレティックトレーナーである

当院スタッフがあなたの力になります。

 

オーストリア代表クライミングチームのボディケアも

させていただきました。その時のブログはこちらをご覧ください。

 

【トレーナー活動】オーストリア代表ボルダリングチームのケアに行ってきました。

 

 

今治唯一柔道整復師とアスレティックトレーナーの有資格者

こんにちは。

星野鍼灸接骨院の英真介です。

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私は上島町弓削の出身で、学生時代にケガをしては、

いつも接骨院の先生に助けてもらい、私と同じように

ケガでスポーツが満足にできない人を減らすため

柔道整復師とスポーツケアの専門職である

アスレティックトレーナーの資格を取りました。

 

学生当時サッカー選手だった私のケガは、

何度も足首の捻挫を繰り返していたため、

なかなか満足に走る事ができませんでした。

 

そうする中、接骨院の先生に体を整えてもらっていましたが、

思うようなパフォーマンスを発揮できないままでした。

 

後で詳しくお話ししますが、「ケガが治る事」と

「今まで通りの力が発揮できる事」は違うということを、

学生時代にサッカー選手として、とても実感しました。

 

全力でスポーツをする上で大事な体幹や

体力面を強化する方法や、ケガを治すだけでは足りない

コンディショニングのアップのために

必要なことを学び、とうとう出会うことができました。

 

それがオリンピック選手の強化のためにある

日本スポーツ協会スポーツケアの専門家である

アスレティックトレーナーです。

 

アスレティックトレーナーは全国でも3400人ほど、

愛媛県では28人しか登録されていません。

 

私はケガの専門家である柔道整復師と

アスレティックトレーナーの資格を

今治で唯一持っています。

 

「痛みがない」から「今まで通り動く」ではありません

 

ケガをして時間の経過とともに、負傷部位だけでなく全身に

柔軟性・筋力低下といった運動能力の低下が起こってきます。

 

痛みがなくなったからと、今まで通り練習に復帰しても、

今までよりも柔軟性、筋力が低下しているため、

ケガをする前と同じようには動けません。

 

以前の考え方は「ケガをしたから動けない」

「安静にしないといけない」と言われ、ケガをした後の

競技復帰に時間がかかってしまうことが問題でした。

 

スムーズな競技復帰、今まで以上のパフォーマンスのために

 

当院で行なっている現在の治療の根本にあるのは、

ケガをして動けなくなった所をかばい、

無理をしている別の所を負担をなくして

今まで以上に動かせるようにすることです。

 

つまり、ケガをした部位は安静にしなければ

ならなくても、ケガをしていない部位は

動かせて強化できる、ということです。

 

それを「患部外トレーニング」といいます。

 

全身の状態をチェックすることで、

ケガによって無理をして、硬くなったところは

柔軟性を、弱くなったところは強化することで

スムーズな日常復帰、競技復帰が可能で、

再発予防も今まで以上のパフォーマンスアップも

できるようになります。

 

 

あなたは頭の後ろで指先同士を引っ付ける事ができますか?

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目の前で指先同士をつけることはとても簡単ですが、

それが頭の後ろでやると、とても難しくなります。

 

実は、これが運動能力にとても大事なことです。

 

運動能力を構成するために一番基本となる要素には

①柔軟性②筋力③機能性があり、思い通りに

体を動かすためには、①~③の順に必要になってきます。

 

柔軟性がないと頭の後ろに腕は回りませんし、

筋力がないと腕もあげていられません。

 

それぞれが十分にあることで、体を動かす準備ができます。

 

柔軟性と筋力が十分にあり、それを機能的に動かす事ができて

初めて運動能力が十分に発揮できるようになります。

 

機能的に動かせるというのは、目を瞑って指先同士を

引っ付ける事ができる、という事です。

 

通常は目で見る事で体の動きを修正しているため、

本当の意味で体がコントロールできているとは言えません。

 

 理想的なパフォーマンスピラミッド

ピラミッド1

図は理想的なパフォーマンス向上を表わしたものです。

 

1段目は 柔軟性、筋力、使い方の獲得

2段目は パワー(筋力×速度)の獲得

3段目は 競技技術

 

この順番に獲得するのが、効率良く、

安全にパフォーマンスを向上できるというものです。

 

先ほど説明した運動能力を構成する

一番基礎の①柔軟性②筋力③機能性(使い方)は、

このピラミッドの1段目に位置するものです。

 

多くのスポーツ現場では「競技技術」を伸ばすことが主流です。

 

簡単にいうと

「サッカーを上手くなるためにはサッカーをやらせておけば良い」

ということです。

 

現在では科学が進化し、様々な研究が行われ、

単一の競技を行うことにより、身体の使い方に

偏りが発生し、突発的な状況に対処できないため

ケガのリスクが上がり、結果競技人生を短くしてしまう

原因になる可能性があることが分かっています。

 

 ピラミッド2

 図は一番基礎となる

①柔軟性②筋力③機能性(使い方)の部位が

低下しているケースです。

 

土台が安定していないこのケースが

1番ケガが起こりやすく、2段階目、3段階目の

パワーも競技技術も安定して発揮できません。

 

パワーや競技技術を、身体がコントロールできる

範囲を越えてしまうことでケガが発生します。

 

「適切な柔軟性」、「適切な筋力」、「適切な使い方」

ができていなければ、パワー、競技技術のスムーズな

獲得はできず、もしできたとしても

安定したパフォーマンスを発揮することができません。

 

パワーの部位が小さいと、その上の競技技術が安定しません。

 

パワーの部位が大きすぎても、身体への負荷が大きくなり、

オスグッドや野球肘といったスポーツ障害を引き起こす

可能性が高くなります。

 

運動能力を上げるために星野鍼灸接骨院を選ぶ理由

運動能力を上げたいあなたが当院を選ぶ理由は4つあります。

 

⑴ケガを治して早く競技に復帰できる

⑵リハビリしながら運動ができる

⑶目標達成に必要なトレーニングができる

⑷ケガ予防のトレーニングができる

 

ところが、安易に接骨院にかかることのデメリットもあります。

 

⑴包帯やテーピングなどケガを診れる接骨院が少なくなってきた

⑵トレーニングを教えてくれる施術者のレベルにばらつきがある

⑶どのくらいの力で復帰したらいいか目安がわからない

⑷保険はケガだけなので、予防のために通うことができない

 

特に、トレーニングできる状況把握がとても難しいので、

きちんとした資格を持った施術者を探すのが

最大のデメリットですが、当院では次の4つの理由で

安心して選んでいただくことができます。

 

当院の4つ特徴

 

1、骨折や脱臼のリハビリでも、病院からの紹介があります

当院は接骨院として、14年間今治でケガを診てきました。

今では病院からの紹介もいただき、骨折や脱臼のリハビリも

行っています。

 

2、各種包帯やギプス材料が揃っている

近頃ではギプスだけでなく、

包帯すら院に置いていないところも増えています。

 

当院には、副子固定や巻きギプス、ギプスシャーレもあり、

包帯やテーピング法に精通していますのでご安心ください。

 

3、オリンピック強化のためのアスレティックトレーナーが在籍

今治では唯一、愛媛県でも28人しか登録されていない

日本スポーツ協会認定のアスレティックトレーナーで、

ケガの専門家である柔道整復師の資格を持つスタッフがいます。

 

もともと、オリンピック強化のために発足した日本体育協会

公認のアスレティックトレーナーとして、愛好家から

プロレベルのアスリートまで対応できる知識と技術を持っています。

 

4、実費施術をしているため、フィジカル強化やケガの予防もできる

実費での全身の治療や、アスレティックトレーナーとしていろんな

レベルに対応できるため、柔軟性、筋力、機能性と運動能力を

発揮するために大事な体のコンディショニングを最適な時期に

行う事ができます。

 

今治の人にいつまでも元気でスポーツを楽しんで欲しい

当院の目指すのは

「今治から、いつも笑顔で元気にスポーツを楽しめる人を増やす事」

 

私が地元で開業したのも、スタッフの英先生が今治に

帰ってきたのも大好きな地元に笑顔の輪が広がり、

世界中に元気で過ごせる方が増えて欲しいから。

 

部活動をしているお子さんがケガを気にせずいつも元気なら、

それを見守るお母さんはきっと笑顔になっているはずです。

 

そういった方々の笑顔を少しでも広げて行くために、

本当の運動能力をつけていつもいつまでも元気にスポーツが

できる体でいて欲しいというのが、当院の目指すところです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

当院ではいつでも、あなたからのご連絡を

スタッフ一同、心よりお待ちしています。

 

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