『足の指使えてますか?』院内健康教室を行いました〜第11回子育てサークルイベント


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当院主催の子育てサークル『ピーカーブー』で

行なっている定期イベントの1つに健康教室があります。

 

今回のタイトルは、これ。

 

「足の指使えてますか?〜良い姿勢は足元から」

と題して、足指の大切さを伝えさせていただきました。

 

今回は5組の参加予定でしたが、

お子さんの体調が悪くなったということで、

1組の方がキャンセルとなりました。

 

最近今治もインフルエンザが流行っているので

みなさん体調にはお気をつけくださいね。

 

健康教室に参加された方は、

小さなお子さんをお持ちの3組の方と

3人のお子さんをお持ちのご夫婦です。

 

それぞれ子どもさんの足の成長や、

ご自身の運動や姿勢について気になる

ところがあるようでした。

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セミナーでは、

●足についてのお話

●あしゆび検査

●あしづかみセラピー

の流れでお話をさせていただきました。

 

なぜ足が大事なのか、足と姿勢の関係、

足が手のように動くとは?子どもの足の発達について、

みなさんの気になるところを中心に説明しました。

 

あしゆび検査では、それぞれの扁平足ぐあいや

どれだけ指が動くか、外反母趾や内反小趾の確認、

足の握力の強さを見ていきました。

 

参加者の皆さんが、自身が思っていた以上に

指が動かなかったり扁平足だったりして、

驚いていました。

 

一通り検査が終わったところで、

いよいよ『あしづかみセラピー』を行います。

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あしづかみセラピーは、名古屋で接骨院を開院し

日本あしづかみ協会を設立された、

倉幹男先生の考案されたものです。

 

あしづかみセラピー・日本あしづかみ協会サイト

 

足指のストレッチや、柔軟トレーニング、

筋力アップトレーニング、といろいろな方法を

自分でできるように練習していきます。

 

ストレッチは特に硬くなっている

男性陣からは悲鳴が上がっていました(笑)

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トレーニング自体は慣れてくれば

10分ほどで終わります。

 

毎日コツコツ続けることで、

足指がしっかり使えるようになり、

こんなこともできるようになります。

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写真は足指をグーにして立っているところ。

 

これくらいしっかりと握れると、

身体のバランスも良くなり、成長痛の予防や

スポーツでもケガをしにくくなります。

 

あしづかみセラピーが終わった後、立ってもらうと

足がポカポカする、しっかり地面についている感じがする、

足が軽くなったと感想をいただきました。

 

その後、参加者の皆さんから質問を受けた後

健康教室を終了しました。

 

 

参加者のみなさんの感想です。

 

 

 

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「以前腰痛でお世話になっていましたが、

健康教室への参加は初めてでした。

数年前からマラソンを始め、靴選びや足裏の悩みなど

ありましたが、今回わかりやすい説明を聞き、

トレーニングを行ってみて

どこを改善したら良いかがよく分かりました。

今日学んだことを実践して、故障を少なくして

タイムを上げていきたいです。」

 

 

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「これまで脚のことは気にしても、

足、特に足の指を気にしたことはなかったので

すごく驚きました。マラソンを走るときに

足の甲に痛みを感じたことがきっかけで

関心を持ちましたが、これから少しずつでも

改善できるようにトレーニングしたいと思います。

タイムも早くなることを期待しています。」

 

 

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「今まで知らなかった足の大事さやトレーニングのやり方を

細かく教われたので、今後家でも続けられたらと思います。

また、巻き爪に関しても原因等わかってよかったです。

巻き爪に困っていたので、マッサージをしていきたいです。」

 

 

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「足の指があまり動かないのは当たり前のこと

だと思っていたけど、

そうでないことがわかりショックでした。

トレーニングで改善できるとこのことなので

続けてみようと思いました。

これから子どもも歩くようになってきますが

気をつけてみていこうと思います。」

 

 

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「足の指、動いているようで、全く動いていませんでした。

トレーニング痛かったです。

家で毎日少しずつ続けたいと思います。

子どもの足についても興味があります。

また機会があれば参加させていただきたいです。」

 

—–

 

当院では、院内の健康教室だけでなく、

過去には保育士さんや介護施設の依頼を受けて

院外でも健康セミナーを行ってきました。

 

子どもを足から元気に!~保育士の方を対象に『あしづかみセミナー』を行いました

特別養護老人ホームはかた寿園で、足指と姿勢の健康教室を行ってきました。

 

保育士さんからは、

あしづかみを教えてもらったことで、

園での子供の転倒が減った気がする

という感想もいただいています。

 

毎月イベントは行なっていますが、

健康教室は不定期です。

 

ホームページや地域情報誌ユピ、フェイスブックで

イベント情報を発信していますので、

気になる方はご確認の上ご参加くださいね。

 

 

 

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