特別養護老人ホームはかた寿園で、足指と姿勢の健康教室を行ってきました。


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先週の院内健康教室に引き続き、

今週は伯方の塩で有名な伯方島へ出張し、

特別養護老人ホームはかた寿園で、足指と姿勢の

健康教室を行ってきました。

 

以前から当院に通ってくれている職員の方が、

昨年保育士向けに行った、足指と姿勢の健康教室のブログ

を見て、ぜひうちでもやってほしいということで、

1年近く前からオファーをいただいていました。

 

足指と姿勢は、健康とすごく関係が深く、

いい姿勢は、動きやすく仕事や家事もしやすいです。

というわけで、元気に仕事ができて、入居者の方の

転倒防止にもなる健康教室を始めました。

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はじめにきちんと立てているか、足の感じを見てもらいます。

 

 

姿勢をよくするためには、背筋を伸ばして・・・

というイメージがありますよね?いい姿勢を取ったり、

しっかり保つために、足指が大事になってきます。

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立っているときに唯一地面と接しているのは足の裏。

ここにしっかりと力が入っていなければ、

きちんと立つことはできません。

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しっかりと立てているよ!という方は案外多いのですが、

実際に検査をしてみると、意外と足の裏に均等に

力が入っている方はいません。

 

実際に動かしてもらうと、あまり動かない人がやっぱり多くいました。

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ここから、後半戦です。

後半に入って、講義から実技が始まります。

 

実技では、足を実際に自分でトレーニングしてもらいます。

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指を曲げてストレッチをします。

みなさんあまりできていないので、どこまで伸ばすか指導中です。

このとき、顔は写っていませんが、悲鳴が上がっています(^_^;)

 

足を普段使えていない外反母趾、偏平足の方は、

 

かなり固くなっているので、ただ伸ばすだけでも激痛です(笑)

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一通りのトレーニングの後、もう一度立った感じを確認。

 

足が着いているのがわかる。

足が軽くなった。

左右の違いがわかるし、色も違う。

などいろいろな感想が飛び交っていました(*^^)v

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最後に確認してもらっているうちに、

僕と職員の方が似ていると話題に(笑)

雰囲気はなんとなくわかりますねー(^^)

 

講義とトレーニングも終了して、

今日の健康教室はお開きとなりました。

 

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健康教室の終了後2~3日して、

職員の方がミーティング結果のアンケートを送ってくれました。

 

おおむね満足して頂けて、

これからの課題もわかりやすくなったので、

さらにいい健康教室をつくる参考になりました。

 

当院では、こういった院外に向けての健康教室も行っています。

 

気になる方がいらっしゃいましたら、

『院外での健康教室のことで・・・』と電話かメールでご連絡くださいね。

 

 

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