第２９回今治シティマラソン～接骨師会での救護も１０年を越えました

昨日は第２９回今治シティマラソン。とてもいいお天気でした。

 

約１０年ほど前から救護班として参加させていただいています。

活動内容は、走る前のメディカルチェックやストレッチ、

テーピング、身体に不安があるかたの調整などを行っています。

 

はじめは立花接骨院の鈴木先生、やの接骨院の矢野先生、

そして僕の３人で始めたボランティアも、今では１０人を超える

先生が参加してくれるほど大きなものになりました。

 

昨日体をチェックさせていただいた方は約１００人。

４時間ほどで多くの方のメンテナンスをさせていただきました。

メンテナンスの内容はほとんどの方が足の不調でした。

 

走りすぎでふくらはぎや太ももを痛めていたり、

直前になって捻挫や肉離れになってしまったりと

オーバーワークで身体を傷めることが多いようです。

 

オーバーワークなど運動についてはこちらをご覧ください。

指導者のあなたへ～ケガの一番の原因は『オーバーワーク』です

 

以前から当院に来られる方にはお伝えしている

『足指の大切さ』今回の大会でも僕がチェックした方は

全員足指が使えていませんでした(^_^;)

 

足指の大切さを説明し、今後のケガ予防のために

出来るだけのアドバイスをさせていただきました。

当院の足指トレーニングについてはこちらをどうぞ

 

毎年参加される方が増えているこの大会。

ケガなどで無理して走ってしまうと、選手としての寿命も

短くなりますし、走っていても楽しくありません。

 

ケガがなかなか治らない方は、目標設定と、自身の体調と

身体の使い方などをもう一度見直していただくことが大事です。

 

しっかりと自分の身体を熟知してケガをしにくい身体を作り

楽しくいつまでも走ってくださいね。

 

 

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