かかとが痛いあなたへ～足の指がしっかり握れますか？
- 2015年09月09日
- ブログ
あなたは足の指をしっかり握ることができますか？
写真は高校2年生の女の子。
足の痛みで来院してくれました。
足の指を握ってもらって撮った写真ですが、
ほとんど曲がっていません。これだけ曲がっていませんが
本人や家族の方は誰も曲がらないこと気が付いていませんでした。
これだけ曲がっていないのに気が付かない理由として
①足の指を曲げることがあまりない
②そもそも足の指が曲がると思っていない
という原因があります。
足の指が曲がらないと、土踏まずのクッションが効かなくなり
偏平足になります。足全体でバランスを取って体重を支えられなく
なるためかかと・足首・膝・股関節などの負担が大きくなります。
自分の勉強用に書いたので見づらいと思います（苦笑）
かかとの周りには、これだけの筋肉や靭帯があります。
偏平足になると、これらの負担が大きくなり
痛みが出やすくなってきます。
足のうらは全体でバランスを取って体重を支えるため柔らかいです。
ところが、かかとや親指の付け根、小指のつけ根、中指のつけ根などが
固くなっている方は、身体の重心バランスが悪くなっているので
足の痛みや腰痛、肩こりが出やすくなっています。
当院では足の指がしっかり曲がって、きちんと体重が支えられるよう
足指エクササイズも指導しています。
この写真は僕の足。しっかり握れているのが分かります。
本来はこれくらいしっかり曲がるのが理想です。
赤ちゃんの足を見ると、しっかり曲がって
しなやかに握れるのが良くわかります。
写真は、息子が6か月の時のものです。
ふっくらしていてわかりにくいかもしれませんが、
手と同じようにしっかりと曲がっています。
これだけしっかりと曲がってくれて、
手と同じようにしっかりと握れる強さが理想です。
もちろん、かかとの痛みは足の指が握れないことだけが
原因ではありません。そのほかにも内臓からくる問題や
ケガが原因のこともあります。
そういった原因を総合して判断し
かかとの痛みが少しでも早くなくなるようにサポートします。
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